Gie\u00dffolge:<\/strong> Rechter Handr\u00fccken, am rechten Arm hoch bis zur Schulter, dort ca. 5 Sekunden verweilen und an der Innenseite des Armes abw\u00e4rts; dann erfolgt der Wechsel zum linken Arm, der in gleicher Weise begossen wird.<\/div>\nAnwendung zu Hause:<\/strong> Man stellt sich nicht in, sondern vor die Badewanne, beugt den Oberk\u00f6rper \u00fcber den Badewannenrand, nimmt das Schlauchende oder die Brause in die linke Hand und begie\u00dft den rechten Arm, der locker in die Badewanne h\u00e4ngt; nach dem Wechsel des Schlauches in die rechte Hand wird der linke Arm in der gleichen Weise begossen.<\/p>\nWechselguss mit Zeitangabe:<\/strong> 30 Sekunden warm – 15 Sekunden kalt – 30 Sekunden warm – 15 Sekunden kalt (jeweils f\u00fcr beide Arme).
\nWenn aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden, zum Beispiel Schwindel beim B\u00fccken, bei Bandscheibenschaden, Gelenkversteifungen oder starken Kreuzschmerzen die Selbstdurchf\u00fchrung des Wechselarmgusses nicht m\u00f6glich ist, dann empfiehlt sich folgende Gussvariante, zu der allerdings eine Zweitperson notwendig ist. Der Patient setzt sich mit entbl\u00f6\u00dftem Oberk\u00f6rper auf einen Stuhl, am besten auf einen Drehhocker, am Rand der Badewanne und l\u00e4\u00dft den rechten Arm in die Badewanne h\u00e4ngen. Die Zweitperson begie\u00dft zuerst den rechten, dann, nach \u00c4nderung der Sitzhaltung, den linken Arm.
\nDer Wechselarmguss, der Armguss kalt und das kalte Armbad wirken anregend und erfrischend. Sie beeinflussen die Atmung im Sinne einer Vertiefung und regen den Blutkreislauf im Oberk\u00f6rperbereich, besonders am Herzen an. Herzklopfen, Herzunruhe und Beklemmungsgef\u00fchl in der Herzgegend geh\u00f6ren zu den Hauptheilanzeigen aller Kneippanwendungen im Oberk\u00f6rperbereich. Mit allem Nachdruck sei nochmals darauf hingewiesen, da\u00df sich die einzelnen G\u00fcsse nicht nur gegen bestimmte Beschwerden richten, sondern da\u00df der Kaltreiz auf das vegetative Nervensystem im Sinne einer Umstimmung und nat\u00fcrlich auch einer Abh\u00e4rtung gegen\u00fcber Infektionskrankheiten wirkt.<\/p>\nGesichtsguss (Gg)<\/h2>\n
![\"Kneipp:](\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/kneipp-gesichtsguss-500pix.jpg\" "\\"Kneipp:")
<\/p>\n
Kneipp: Gesichtsgu\u00df durch Bademeister (links) – Gesichsgu\u00df, Selbstausf\u00fchrung (rechts)<\/em><\/p>\nEr kann f\u00fcr sich allein oder in Verbindung mit dem Armguss gegeben werden. Wird nur der Gesichtsguss verabreicht, gen\u00fcgt es, da\u00df Hals und Nacken frei sind. Die Haltung ist die gleiche wie beim Armguss. Angenehm und wirkungsvoll wird der Wechsel- gesichtsguss nur dann empfunden, wenn er mit einem drucklosen, gebundenen Wasserstrahl verabfolgt wird. Die Brause oder Dusche ist nur ein Notbehelf. Der engagierte Kneippianer wird jedoch die Ausgabe f\u00fcr ein Gie\u00dfrohr, das bequem nach Abschrauben des Brausekopfes montiert werden kann, nicht scheuen. Der drehbare Brausekopf – wie bereits erw\u00e4hnt – liefert ebenfalls den erw\u00fcnschten gebundenen Strahl.<\/p>\n
Wesentlich ist bei der Handhabung des Gesichtsgusses, da\u00df nicht bei geschlossenem Mund der Atem angehalten wird! W\u00e4hrend des Gusses wird durch den ge\u00f6ffneten Mund gleichm\u00e4\u00dfig aus- und eingeatmet. Das Wasser kann weder in die Nase noch in die Luftr\u00f6hre dringen, weil es, seiner Schwere folgend, sofort vom Gesicht, das ja nach unten gerichtet ist, abl\u00e4uft. Obschon der sanfte Wasserstrahl den Augen nicht schadet, empfiehlt es sich doch, um Irritationen zu vermeiden, die Augenlider w\u00e4hrend des Gusses zu schlie\u00dfen.<\/p>\n
Gie\u00dffolge:<\/strong> Man beginnt an der Stirnseite und umgie\u00dft langsam das Gesicht im Uhrzeigersinn; die Stirn wird durch einige Quergie\u00dfungen besonders ber\u00fccksichtigt.<\/p>\nAnwendung zu Hause:<\/strong> Beim Selbstgie\u00dfen wird der Schlauch oder die Brause in die rechte Hand genommen. Bei der Selbstdurchf\u00fchrung pr\u00fcft und w\u00e4hlt der Gie\u00dfende die f\u00fcr sein Gesicht angenehmste Warm- und Kalttemperatur des Wasserstrahls.<\/p>\nWechselgesichtsguss mit Zeitangabe:<\/strong> 15 Sekunden warm – 5 Sekunden kalt – 15 Sekunden warm – 5 Sekunden kalt.<\/p>\nWenn Arm- und Gesichtsguss zusammen durchgef\u00fchrt werden, bieten sich zwei M\u00f6glichkeiten an:<\/p>\n
Der Wechselarmguss und Wechselgesichtsguss werden getrennt hintereinander durchgef\u00fchrt, oder der Wechselgesichtsguss wird mit dem Armguss vereinigt. Die Gie\u00dffolge f\u00fcr die zweite M\u00f6glichkeit: rechter Arm, linker Arm, Gesicht, im \u00fcblichen Wechsel.<\/p>\n
Der Gesichtsguss eignet sich vorz\u00fcglich bei allen gesundheitlichen St\u00f6rungen, die mit dem Kopf Zusammenh\u00e4ngen: Kopfschmerzen, Migr\u00e4ne, Benommenheit des Kopfes, Gleichgewichtsst\u00f6rungen, Schwindel, H\u00f6r- und Sehst\u00f6rungen. Auch bei M\u00fcdigkeit, besonders wenn das Gem\u00fct h\u00e4ufigen Verstimmungen zuneigt, hat sich der Wechselgesichtsguss in Verbindung mit Wechselarmguss bestens bew\u00e4hrt.<\/p>\n
Bei allen Augenerkrankungen darf nat\u00fcrlich der Besuch beim Augenarzt nicht vergessen werden. Oft ist jedoch eine unterst\u00fctzende Behandlung nach Kneipp eine wertvolle Hilfe.<\/p>\n
\u00dcber den Autor<\/h2>\n
Dr. med. Math\u00e4us Fehrenbach: Facharzt f\u00fcr Allgemeinmedizin, Badearzt, Naturheilverfahren<\/p>\n
Quelle<\/h2>\n
Fehrenbach, Dr. med. Math\u00e4us: Kneipp von A-Z: Das Gesundheitsbuch f\u00fcr alle; Verlag: Radgeber Ehrenwirth; 6. Auflage 2010<\/p>\n
Abdruck mit freundlicher Genehmigung des Kursanatorium Dr. Fehrenbach.<\/p>\n
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Kneipp-Anwendungen: Armguss (Ag) Der Oberk\u00f6rper wird entkleidet. Zum Schutz der unteren Partie gegen spritzendes Wasser dient im Kneippbad ein Gie\u00dfgestell. Der Patient beugt sich \u00fcber das Gestell, w\u00e4hrend er sich an den Seitenst\u00e4ben des Gestells festh\u00e4lt. Gie\u00dffolge: Rechter Handr\u00fccken, am rechten Arm hoch bis zur Schulter, dort ca. 5 Sekunden verweilen und an der Innenseite […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":3716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[339,311,312,313],"tags":[345,346],"class_list":["post-1912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gusse-kneipp","category-kneipp-medizin","category-kneipp-therapie","category-kneippkur","tag-armguss-kneipp","tag-gesichtsguss-kneipp"],"yoast_head":"\n
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