{"id":1942,"date":"2012-05-11T09:05:51","date_gmt":"2012-05-11T08:05:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rehacafe.de\/blog\/?p=1942"},"modified":"2018-09-06T20:22:38","modified_gmt":"2018-09-06T18:22:38","slug":"kneipp-anwendungen-vollguss-und-wechselvollguss-wechseldusche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/kneipp-anwendungen-vollguss-und-wechselvollguss-wechseldusche.html","title":{"rendered":"Wechseldusche (Kneipp)"},"content":{"rendered":"

Kneipp-Anwendungen: Vollguss und Wechselvollguss (Wechseldusche)<\/strong><\/p>\n

von Dr. med. Math\u00e4us Fehrenbach (Facharzt f\u00fcr Allgemeinmedizin, Badearzt, Naturheilverfahren)<\/em><\/p>\n

Vollguss (V)<\/strong><\/p>\n

Er geh\u00f6rt zu den wirkungsvollsten G\u00fcssen und hat durch die moderne Technik der Warm- und Kaltwasserzufuhr in einem wahren Siegeszug jeden Haushalt erobert. Die Wechseldusche, die in ihren verschiedenen Ausf\u00fchrungsm\u00f6glichkeiten schon beinahe zum hygienischen Alltag des Normalb\u00fcrgers z\u00e4hlt, ist im Prinzip ein abgewandelter Wechselvollguss.<\/p>\n

\"Kneipp-Anwendung:

Kneipp-Anwendung: Vollguss im Kneippbad<\/p><\/div>\n

Gie\u00dffolge – erster Teil:<\/strong> Die Begie\u00dfung der Beine und Arme ist wie beim R\u00fcckenguss; ist die Schlauchm\u00fcndung auf der Schulterh\u00f6he angelangt, wird das Wasser so verteilt, da\u00df zwei Drittel \u00fcber den R\u00fccken und ein Drittel \u00fcber die Brust flie\u00dfen; der weitere Wechsel von einer Seite zur anderen ist ebenfalls wie beim R\u00fcckenguss; der Schlauch wird dann \u00fcber die rechte R\u00fcckseite bis zum Ges\u00e4\u00df gef\u00fchrt, wechselt dann zur linken Hand, von dort \u00fcber den linken Arm zur Schulter, wo das flie\u00dfende Wasser wieder verteilt wird, da\u00df zwei Drittel \u00fcber den R\u00fccken und ein Drittel \u00fcber die Vorderseite flie\u00dfen; der n\u00e4chste Wechsel vollzieht sich jetzt vom linken Schulterblatt \u00fcber den Nacken zum rechten Schulterblatt; nach zweimaligem Wechsel geht man \u00fcber das linke Bein zum Fu\u00df abw\u00e4rts.<\/p>\n

Gie\u00dffolge – zweiter Teil:<\/strong> Der zweite Teil des Gusses gilt bevorzugt der Vorderseite; wie beim Schenkelguss beginnt man am rechten Fu\u00df, begie\u00dft die Au\u00dfenseite des Beines bis zur Leistenbeuge und geht an der Innenseite wieder ab; man gie\u00dft links wie rechts, wechselt dann aber von der Mitte des linken Oberschenkels zur rechten Hand, f\u00fchrt das Schlauchende bis zur Schulter und l\u00e4\u00dft jetzt zwei Drittel der Wassermenge vorn und ein Drittel nach hinten abflie\u00dfen; dann geht man an der Vorderseite des Brustkorbes und Leibes abw\u00e4rts bis zur Mitte der Oberschenkel und wechselt zum linken Arm, geht wieder bis zur Schulterh\u00f6he und verteilt das Wasser in gleicher Weise; an der linken Seite des Brustkorbes, des Leibes und des Beines findet schlie\u00dflich der Vollguss seinen Abschlu\u00df. Diese Gussbeschreibung entspricht der fachgerechten Durchf\u00fchrung des Gusses am Kurort.<\/p>\n

\u00a0Die Anwendung zu Hause:<\/strong> F\u00fcr den Wechselvollguss oder die Wechseldusche zu Hause wird eine modifizierte, vereinfachte Technik angegeben. Wir beginnen am rechten Fu\u00df, f\u00fchren den Schlauch an der Au\u00dfenseite des Beines bis zur H\u00fcfte, verweilen dort einige Sekunden, indem wir den Wasserstrahl halbkreisf\u00f6rmig zwischen Ges\u00e4\u00df und Leiste hin und her bewegen; das Wasser soll sich gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber das ganze Bein verteilen; der Gie\u00dfvorgang wiederholt sich am linken Bein; dann wird das Schlauchende in die linke Hand genommen und von der rechten Hand den Arm entlang bis zur Schulter gef\u00fchrt; dort verteilen wir das Wasser auf der rechten Schulterh\u00f6he, da\u00df es gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Vorder- und R\u00fcckseite des K\u00f6rpers flie\u00dft; das gleiche gilt f\u00fcr den linken Arm; der Schlauch mu\u00df nat\u00fcrlich dann von der linken Hand in die rechte gewechselt werden.<\/p>\n

\"Kneipp-Anwendung:

Kneipp-Anwendung: Vollguss (zu Hause)<\/p><\/div>\n

Der Wechselvollguss oder die Wechseldusche mit Zeitangabe<\/strong>: 60 – 80 Sekunden warm – 20 Sekunden kalt – 60 – 80 Sekunden warm – 20 Sekunden kalt.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich ist festzustellen, da\u00df der \u00bbnur warme Abguss\u00ab keine Anwendung im Kneippschen Sinne ist. Aber keineswegs soll dieser Ma\u00dfnahme eine angenehm entspannende oder beruhigende Wirkung abgesprochen werden. Der Vollguss als gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahme verbindet jedoch immer das Warme mit dem Kalten, selbst wenn nur die Knie am Schlu\u00df des Warmgusses ihren Kaltanteil erhalten. F\u00fcr den K\u00e4lteempfindlichen sollen nun einige Varianten des Wechselvollgusses oder der Wechseldusche dargestellt werden:<\/p>\n

Der warme Vollguss mit kurzem kaltem Abguss nur am Schlu\u00df. Der normale Wechselvollguss, wobei der Kaltanteil nur temperiert genommen wird (ca. 24 – 26\u00b0).<\/p>\n

Eine weitere M\u00f6glichkeit, den Kaltanteil zu variieren, ist durch die Art des Nachgusses gegeben. Es mu\u00df nicht unbedingt ein kalter Vollguss sein, der die warme Abgie\u00dfung des K\u00f6rpers abschlie\u00dft. Einem warmen Vollguss kann jeder beliebige kleine oder gr\u00f6\u00dfere Teilguss folgen, zum Beispiel ein Knie-, Schenkel-,<\/a> Schenkelleib-, Unter-, ja sogar ein Armguss<\/a>. Diese kleinen oder auch gr\u00f6\u00dferen kalten G\u00fcsse k\u00f6nnen wie beim normalen Wechselguss dazwischengeschaltet werden, z.B. Vollguss warm – Knieguss <\/a>kalt – Vollguss warm – Knieguss<\/a> kalt.<\/p>\n

Von ganz wesentlicher Bedeutung ist das Verhalten nach dem Guss. Der jugendliche und gesunde Organismus bedarf keiner besonderen Verhaltensvorschrift. Nat\u00fcrlich soll durch ausreichend warme Kleidung eine Ausk\u00fchlung des K\u00f6rpers vermieden werden. Der \u00e4ltere Mensch \u00fcber sechzig und vor allen Dingen der Kreislaufgest\u00f6rte, der Nerv\u00f6s-Labile, der Rheumatiker und alle, die mit irgendwelchen Beschwerden behaftet sind, handeln vern\u00fcnftig, wenn sie sich nach dem Guss eine Ruhepause, am besten im Bett oder auf einer Liege gut eingeh\u00fcllt, g\u00f6nnen. Jeder gr\u00f6\u00dfere Warm-Kaltguss ist eine Kreislauf\u00fcbung mit entsprechender Reaktion im Kapillar- und Nervensystem. Beim ruhenden Organismus stellt sich das Gleichgewicht der durch den Guss bedingten Kreislaufver\u00e4nderungen am schnellsten wieder her. Der Einwand, da\u00df in der Fr\u00fche nach dem erfrischenden Wechselguss keine Zeit mehr f\u00fcr Ruhe verbleibe, ist nicht stichhaltig. Der Wechselvollguss ist an keine Tageszeit gebunden. Es empfiehlt sich, die Zeit f\u00fcr den Vollguss so zu w\u00e4hlen, da\u00df eben noch etwas Zeit zum Ruhen bleibt.<\/strong> Der Wechselvollguss oder die Wechseldusche sollten mit \u00dcberlegung in den Wochenplan eingeteilt werden, damit sich noch Zeit und Gelegenheit f\u00fcr andere Anwendungen findet.<\/p>\n

Der Wechselvollguss wirkt beruhigend und anregend zugleich. Das Kreislaufsystem wird stabilisiert, das vegetative Nervensystem harmonisiert und der ganze Organismus gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten abgeh\u00e4rtet. Dabei mag die Formel gelten: Je l\u00e4nger und st\u00e4rker der Kaltanteil, desto deutlicher ist die kr\u00e4ftigende und abh\u00e4rtende Wirkung.<\/p>\n

Verfasser:<\/strong>
\nDr. med. Math\u00e4us Fehrenbach
\n(Facharzt f\u00fcr Allgemeinmedizin, Badearzt, Naturheilverfahren)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kneipp-Anwendungen: Vollguss und Wechselvollguss (Wechseldusche) von Dr. med. Math\u00e4us Fehrenbach (Facharzt f\u00fcr Allgemeinmedizin, Badearzt, Naturheilverfahren) Vollguss (V) Er geh\u00f6rt zu den wirkungsvollsten G\u00fcssen und hat durch die moderne Technik der Warm- und Kaltwasserzufuhr in einem wahren Siegeszug jeden Haushalt erobert. 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