{"id":3294,"date":"2017-02-16T16:20:22","date_gmt":"2017-02-16T15:20:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rehacafe.de\/blog\/?p=3294"},"modified":"2018-12-03T10:02:34","modified_gmt":"2018-12-03T09:02:34","slug":"hilfe-bei-trennungsschmerz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/hilfe-bei-trennungsschmerz.html","title":{"rendered":"Hilfe bei Trennungsschmerz"},"content":{"rendered":"<h2>Trennung vom Partner<\/h2>\n<p>Eine Trennung vom Partner ist nie leicht, besonders wenn man verlassen wird. Manchmal kann der Trennungsschmerz so stark sein, dass er un\u00fcberwindbar erscheint und einem den Boden unter den F\u00fc\u00dfen wegzieht. Diese Tipps helfen, die <a title=\"Trennung\" href=\"https:\/\/www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org\/kinder-jugend-psychiatrie\/risikofaktoren\/trennungscheidung\/psychische-folgen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trennung<\/a> zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu \u00fcberwinden.<\/p>\n<div id=\"attachment_3427\" style=\"width: 731px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3427\" class=\"size-large wp-image-3427\" src=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1-721x480.jpg\" alt=\"Trennung \" width=\"721\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1-721x480.jpg 721w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1-541x360.jpg 541w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1-810x539.jpg 810w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/trennungsschmerz-1.jpg 867w\" sizes=\"auto, (max-width: 721px) 100vw, 721px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3427\" class=\"wp-caption-text\">Das \u00dcberwinden einer Trennung verl\u00e4uft in mehreren Phasen. &#8211; Foto: \u00a9 ambro \/ Stockfresh<\/p><\/div>\n<h2>Den Trennungsschmerz \u00fcberwinden<\/h2>\n<p>Das \u00dcberwinden einer Trennung verl\u00e4uft in vier Phasen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Phase 1: Nicht-Wahrhaben-Wollen.<\/strong> Wir verdr\u00e4ngen die Trennung und reden uns zum Beispiel ein, dass der Partner wieder zur\u00fcckkommt.<\/li>\n<li><strong>Phase 2: Extreme Gef\u00fchle.<\/strong> Tr\u00e4nen, Trauer, Wut, Eifersucht, Selbstmitleid, sogar Hass und <a title=\"Depressionen \" href=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/depression.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depressionen<\/a> k\u00f6nnen zu dieser Phase geh\u00f6ren.<\/li>\n<li><strong>Phase 3: Akzeptanz.<\/strong> Wir lernen langsam loszulassen, schauen wieder nach vorne und denken nicht mehr ununterbrochen an die Trennung.<\/li>\n<li><strong>Phase 4: Inneres Gleichgewicht und Neubeginn.<\/strong> Wir haben wieder Spa\u00df am Leben, sind im Reinen mit uns, f\u00fchlen uns stark und sind bereit f\u00fcr Neues.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch wie erreicht man die Phase drei und vor allem Phase vier? Wichtig ist vor allem, sich der Situation zu stellen, um sie zu bew\u00e4ltigen. Hier hilft reden, reden, reden. Zum Beispiel mit Freunden oder der Familie. Oder versuchen Sie, Ihre Gef\u00fchle und Gedanken niederzuschreiben, entweder in Form eines Tagebuchs oder eines Briefs an den Ex-Partner (den man gar nicht unbedingt abschicken muss). Sie sollten sich jetzt auf jeden Fall auch selbst etwas g\u00f6nnen, zum Beispiel entspannende Massagen oder Shopping von Lieblingsartikeln.<\/p>\n<h2>Hier findet man Hilfe bei Trennungsschmerz<\/h2>\n<p>Wer es nicht schafft, eine Trennung alleine zu verarbeiten, der sollte sich nicht scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Psychologen und Therapeuten k\u00f6nnen Sie unterst\u00fctzen. Viele Betroffene haben besonders gute Erfahrungen mit der Beratung durch einen Coach gemacht. Jemand, der selbst von schwerer Trauer oder einer seelischen Tieflage betroffen war und diese \u00fcberwunden hat, kann oft anderen Menschen viel besser aus seiner Erfahrung heraus helfen. Suchen Sie zum Beispiel Hilfe bei Trennungsschmerz, dann k\u00f6nnen Sie an einem Coaching vor Ort teilnehmen und wieder die Motivation finden, Ihr Leben weiterzuleben und selbst in die Hand zu nehmen.<\/p>\n<h2><span id=\"ueber-die-autorin\"><b>\u00dcber die Autorin<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Dr. Silvia Nold ist promovierte Biologin mit mehrj\u00e4hriger Erfahrung in der medizinisch-wissenschaftlichen Diagnostik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trennung vom Partner Eine Trennung vom Partner ist nie leicht, besonders wenn man verlassen wird. Manchmal kann der Trennungsschmerz so stark sein, dass er un\u00fcberwindbar erscheint und einem den Boden unter den F\u00fc\u00dfen wegzieht. Diese Tipps helfen, die Trennung zu verarbeiten und den Trennungsschmerz zu \u00fcberwinden. 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