{"id":3373,"date":"2018-10-13T13:10:35","date_gmt":"2018-10-13T11:10:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rehacafe.de\/blog\/?p=3373"},"modified":"2018-12-14T10:10:21","modified_gmt":"2018-12-14T09:10:21","slug":"uebergewicht-effektiv-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/uebergewicht-effektiv-abnehmen.html","title":{"rendered":"\u00dcbergewicht: Effektiv abnehmen"},"content":{"rendered":"

\u00dcbergewicht ist belastend<\/h2>\n

\u00dcbergewicht ist nicht nur sehr belastend, sondern auch gesundheitlich bedenklich. Die Ursachen sind oft eine falsche Ern\u00e4hrung und mangelnde Bewegung, doch auch andere Faktoren k\u00f6nnen eine Rolle spielen. \u00dcberfl\u00fcssige Pfunde loszuwerden ist nicht einfach. Wer es aus eigener Kraft nicht schafft, f\u00fcr den kann eine Reha die L\u00f6sung sein.<\/p>\n

Volkskrankheit \u00dcbergewicht<\/h2>\n

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert das \u00dcbergewicht \u00fcber den Body-Mass-Index (BMI). Ab einem BMI von 25 gilt ein Mensch als \u00fcbergewichtig. Die Adipositas (Fettleibigkeit) beginnt ab einem Wert von 30. Die Deutsche Adipositas Gesellschaft gibt an, dass rund ein F\u00fcnftel aller Deutschen (20,8 %) einen BMI von 30 oder mehr haben, also adip\u00f6s sind (1). M\u00e4nner und Frauen sind dabei etwa gleich h\u00e4ufig betroffen.<\/p>\n

Es ist wichtig, \u00dcbergewicht zu reduzieren, da ansonsten das Risiko f\u00fcr Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich erh\u00f6ht ist. Auch Gelenkbeschwerden, Depressionen, verminderte Fruchtbarkeit und Atemaussetzer im Schlaf k\u00f6nnen durch ein erh\u00f6htes K\u00f6rpergewicht bedingt sein.<\/p>\n

Das kann man selbst gegen \u00dcbergewicht tun<\/h2>\n

Die Hauptursache f\u00fcr \u00fcberfl\u00fcssiges K\u00f6rpergewicht ist eine zu hohe Kalorienaufnahme \u00fcber l\u00e4ngere Zeit. Fehlende Bewegung beg\u00fcnstigt die Gewichtszunahme. Nur selten liegt eine organische Ursache zugrunde. In einigen F\u00e4llen spielen psychische Ursachen wie Essst\u00f6rungen oder fehlende Kontrolle \u00fcber das Essverhalten eine Rolle.<\/p>\n

Fragen Sie am besten Ihren Arzt um Rat und lassen Sie Ihre Blutwerte \u00fcberpr\u00fcfen, bevor Sie ein Abnehmprogramm starten. Basis f\u00fcr die Gewichstreduktion sollte eine langfristige Umstellung der Ern\u00e4hrung in Verbindung mit einem Trainingsprogramm sein. Zus\u00e4tzlich gibt es\u00a0rezeptfreie Pr\u00e4parate und Produkte, die beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren Di\u00e4tshakes oder Pr\u00e4parate, die die Gewichtskontrolle unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Abnehmen mit einer Kur oder Reha<\/h2>\n

Abnehmen ist schwer. H\u00e4ufig reichen eigene Bem\u00fchungen nicht aus. Wer schon seit l\u00e4ngerer Zeit unter starkem \u00dcbergewicht leidet, kann sich \u00fcber die M\u00f6glichkeiten einer Rehabilitation (Reha) oder Kur beraten lassen.<\/p>\n

\"Frau<\/a>

Frau mit \u00dcbergewicht trainiert in einer Reha unter Anleitung einer Physiotherapeutin, um abzunehmen – Foto \u00a9 Kzenon \/ Stockfresh.com<\/p><\/div>\n

Eine spezialisierte Rehaklinik bietet eine Vielzahl an Ma\u00dfnahmen, die bei einer langfristigen \u00c4nderung von Ern\u00e4hrungsgewohnheiten und einer Gewichtsreduktion unterst\u00fctzen. Dazu geh\u00f6rt neben Ern\u00e4hrungsberatung, Ern\u00e4hrungsumstellung und einem Sportprogramm auch die Behandlung von Begleiterkrankungen. Ziel ist es, dass Sie die \u00c4nderungen in der Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfigen Sport problemlos in Ihrem Alltag weiter umsetzen k\u00f6nnen. Wer \u00fcbergewichtig ist und wegen anderer Erkrankungen sowieso eine Reha durchf\u00fchrt, kann gezielt nach einer Klinik suchen, die zus\u00e4tzlich auch spezielle Ma\u00dfnahmen gegen \u00dcbergewicht anbietet.<\/p>\n

\u00dcber die Autorin<\/b><\/span><\/h2>\n

Dr. Silvia Nold ist promovierte Biologin mit mehrj\u00e4hriger Erfahrung in der medizinisch-wissenschaftlichen Diagnostik.<\/p>\n

Quelle<\/b><\/h2>\n

(1) http:\/\/www.adipositas-gesellschaft.de\/index.php?id=41<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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