{"id":3906,"date":"2018-11-23T16:30:03","date_gmt":"2018-11-23T15:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?p=3906"},"modified":"2020-04-16T14:05:39","modified_gmt":"2020-04-16T12:05:39","slug":"trend-diaet-vs-abnehmen-mit-system-was-hilft-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/trend-diaet-vs-abnehmen-mit-system-was-hilft-wirklich.html","title":{"rendered":"Trend-Di\u00e4t vs. Abnehmen mit System – was hilft wirklich?"},"content":{"rendered":"

Di\u00e4tmethoden und -Mythen halten sich hartn\u00e4ckig. Meterweise finden sich in den Buchhandlungen Ratgeber f\u00fcr Atkins-Di\u00e4t, Low Carb oder andere M\u00f6glichkeiten, scheinbar m\u00fchelos zur Traumfigur zu gelangen. Blogs, Foren und Shops im Internet verdienen bestens daran, Di\u00e4ten und die passenden Produkte zu verkaufen. Doch was ist dran an Low Carb und Co.? Und: Sind Di\u00e4ten \u00fcberhaupt gesund? Die Risiken des modernen Di\u00e4twahns sind nicht gering – doch Abnehmen mit System, auf gesunde Art und Weise ist m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n

Modeerscheinung Di\u00e4ttrend<\/h2>\n

Seit Jahrzehnten bl\u00fcht der Markt f\u00fcr Di\u00e4tratgeber und fett- oder zuckerreduzierte Lebensmittel. Gerade Frauen und junge M\u00e4dchen tr\u00e4umen oft von einer Bikinifigur – und tappen in Di\u00e4tfallen, h\u00e4ufig gleich mehrfach hintereinander.<\/p>\n

\"Abnehmen\"<\/a>

Abnehmen mit System – (C) Bildlizenz: Tumisu \/ Pixabay (CC0 Creative Commons)<\/p><\/div>\n

Verbreitet ist die Low Carb Methode, hier wird auf Kohlenhydrate fast v\u00f6llig verzichtet. Pops\u00e4ngerin Madonna schwor lange auf eine makrobiotische Ern\u00e4hrung: Dieser fern\u00f6stliche Di\u00e4ttrend aus Japan setzt auf den Verzicht von Zucker, k\u00fcnstlich hergestellten Lebensmitteln, Alkohol, Milchprodukten und Fleisch. Die entbehrungsreiche Speisenzusammenstellung soll dem inneren Gleichgewicht genauso auf die Spr\u00fcnge helfen wie dem gew\u00fcnschten Figurumfang. Die sogenannte Eskimo-Di\u00e4t bevorzugt gro\u00dfe Mengen an Seefisch, bei der Kohlsuppendi\u00e4t wabert der spezielle Geruch dieser Suppe wochenlang durch die Wohnung. Mit Hilfe einer Blitzdi\u00e4t versucht so manche, sich innerhalb weniger Tage ins knappsitzende Abendkleid zu hungern. Der englische Lord Byron trank Apfelessig, um sein Hungergef\u00fchl zu unterdr\u00fccken – und wurde damit zum Vorreiter von Di\u00e4ttrends. Heute fordern sich junge Menschen auf der Social-Media-Plattform Instagram gegenseitig heraus mit Abnehm-Wettbewerben wie der Cinderella-Challenge. Hier geht es darum, einen m\u00f6glichst niedrigen BMI zu erlangen und zu halten – oft weit unterhalb der als gesund geltenden Grenzen. Seit Anfang des 19. Jahrhunderts kommen immer neue Ideen zum Thema Abnehmen auf den Markt. Manche sind kurios, andere schlicht gesundheitsgef\u00e4hrdend. Dem direkten Vergleich zum Abnehmen mit System – unter Begleitung kompetenter Fachkr\u00e4fte – k\u00f6nnen ihre Erfolge nicht standhalten.<\/p>\n

Von Mangelerscheinungen und Muskelverlusten – die Folgen ungesunder Di\u00e4ten<\/h2>\n

Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt eine ausgewogene Menge an N\u00e4hrstoffen und Energie, um gesund zu bleiben. Viele Di\u00e4ten jedoch stellen einen einseitigen Speiseplan vor, der schnell zu Mangelerscheinungen f\u00fchrt. Besonders die Crash-Di\u00e4t, die innerhalb weniger Tage erste Erfolge verspricht, l\u00f6st genauso schnell unerw\u00fcnschte Begleiterscheinungen aus. Je nach L\u00e4nge des Verzichts kommt es zu Stoffwechselst\u00f6rungen, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, dem Abbau von Muskeln bis hin zu bleibenden Sch\u00e4den wie etwa einer entstehenden Diabetes. Gerade f\u00fcr junge M\u00e4dchen – und zunehmend auch f\u00fcr junge M\u00e4nner – ist die erste Di\u00e4t immer h\u00e4ufiger der Einstieg in oft jahrzehntelange Ern\u00e4hrungsst\u00f6rungen. Erkrankungen wie Anorexia nervosa und Bulimie k\u00f6nnen sich zu lebensbedrohlichen Verl\u00e4ufen hin entwickeln. Die Folgen f\u00fcr junge Menschen sind vielf\u00e4ltig: Unter Fitforfun lesen Sie mehr dazu. Wer langfristig gesund bleiben und ein gesundes K\u00f6rpergewicht halten will, kommt um ein Abnehmen mit System nicht herum – und um die fachliche Beratung durch Ern\u00e4hrungsexperten, die in Kurkliniken ihr Wissen weitergeben.<\/p>\n

Abnehmen mit System – so wird es gemacht<\/h2>\n

Wer vorhandenes \u00dcbergewicht abbauen und das erreichte Ziel langfristig halten will, braucht eine nachhaltige Umstellung seiner Ern\u00e4hrung und seiner Lebensgewohnheiten. Ziel muss eine ma\u00dfvolle Ern\u00e4hrung sein, die nicht zu kalorienreich ist, aber alle n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt.<\/p>\n

Eine station\u00e4re Kur zur Gewichtsreduktion ist bei Adipositas-Patienten oft unumg\u00e4nglich. Ambulante Reha- und Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen werden in Einrichtungen wie der Alice Park Reha Darmstadt angeboten. Von der Alpcura-Fachklinik im Allg\u00e4u \u00fcber die Kurparkklinik in Th\u00fcringen bis hin zur Ostseeklinik in Gr\u00f6mitz bieten Kurkliniken station\u00e4re Therapien und fachkundige Hilfe bei der Gewichtsreduktion an. Im Gegensatz zu kurzfristig oder gar nicht wirkenden Trend-Di\u00e4ten wirken die professionell erstellten Konzepte zu Ern\u00e4hrung und Lebenswandel – langfristig und ohne negative Folgesch\u00e4den f\u00fcr die Gesundheit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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