Geht es darum, sich nach einem Aufenthalt im Krankenhaus zu erholen, so r\u00fcckt meist die Bewegung in den Vordergrund. Doch die Ern\u00e4hrung in der Reha legt eine ebenso zentrale Bedeutung an den Tag. Wir widmen uns in diesem Beitrag wichtigen Prinzipien, die dabei helfen, sich auch auf diesem Terrain St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck der Gesundheit anzun\u00e4hern. Es lohnt sich in jedem Fall, diese M\u00f6glichkeiten nicht au\u00dfer Acht zu lassen.<\/p>\n
Tats\u00e4chlich spielt die Ern\u00e4hrung in der Reha eine individuelle Rolle. Zun\u00e4chst geht es f\u00fcr die Verantwortlichen darum, jedem Patienten eigene Muster n\u00e4herzubringen. Der Speiseplan passt sich von nun an den k\u00f6rperlichen Voraussetzungen an und ist dazu in der Lage, hier den einen oder anderen Schwerpunkt zu setzen. Auf diese Art und Weise ist es zun\u00e4chst m\u00f6glich, den individuellen Beschwerden zu begegnen und dort einen Mehrwert zu schaffen.<\/p>\n
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Gesunde Ern\u00e4hrung in der Reha – (C) Bildlizenz: Jerzy G\u00f3recki \/ Pixabay<\/p><\/div>\n
Doch die Ern\u00e4hrung in der Reha, die nur wenige Wochen begleitet werden kann, reicht f\u00fcr den gro\u00dfen gesundheitlichen Umschwung in der Regel noch nicht aus. Vielmehr geht es im Anschluss darum, sich auch f\u00fcr den Alltag ein Beispiel an den neuen Zielen zu nehmen. Wichtig ist zum Beispiel eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen. K\u00f6nnen diese nicht auf der Basis der nat\u00fcrlichen Lebensmittel abgedeckt werden, so stehen Nahrungserg\u00e4nzungen zur Verf\u00fcgung, die an der Stelle eingesetzt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Kleine Schritte im Alltag<\/h2>\n
Vor der Reha kann der t\u00e4gliche Speiseplan ganz anders gestaltet sein, als dies w\u00e4hrend des Aufenthalts in der Kurklinik der Fall ist. An und f\u00fcr sich f\u00fchlen sich viele Patienten \u00fcberrumpelt, wenn es f\u00fcr sie so schnell an eine Umstellung geht. In der Praxis kann diese in kleine Schritte geteilt werden, sofern keine unmittelbaren gesundheitlichen Risiken bestehen, wenn die Ern\u00e4hrung nicht sofort umgeworfen wird.<\/p>\n
Vielleicht bietet sich die Chance, zun\u00e4chst die Zwischenmahlzeiten wegzulassen, die viele zus\u00e4tzliche Kalorien mit sich bringen. Oder das Fr\u00fchst\u00fcck wird als erste und wichtige Mahlzeit des Tages zun\u00e4chst neu getrimmt, ehe es langsam daran geht, sich auch um die anderen Mahlzeiten zu k\u00fcmmern. Auf diese Art und Weise k\u00f6nnen sich schnell Routinen aufbauen, durch die von nun an weniger Willenskraft notwendig ist, um weiter am Plan festzuhalten. Kleine Schritte sind so ein sehr guter Weg, um die neue Form der Ern\u00e4hrung auch auf lange Sicht gut in den Griff zu bekommen und von ihr zu profitieren.<\/p>\n
Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/h2>\n
Doch wo liegen nun die gro\u00dfen Vorteile, die mit der Umstellung in Verbindung gebracht werden k\u00f6nnen? Auf der einen Seite sind diese ganz klar auf der k\u00f6rperlichen Ebene angesiedelt. Hiermit steht die Chance in Verbindung, \u00dcbergewicht zu reduzieren, um zum Beispiel die Belastung f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System zu reduzieren. Andere F\u00e4lle legen den Fokus darauf, sich vom hohen Cholesterinwert zu l\u00f6sen und dort neue Saiten aufzuziehen. Schon nach wenigen Wochen bietet sich die Chance, fitter und vitaler durch den Tag zu gehen.<\/p>\n
Auf der anderen Seite sind die Vorteile auch auf geistiger Ebene zu suchen. Studien zeigen, dass zum Beispiel das Risiko von Depressionen<\/a> deutlich niedriger ausf\u00e4llt. Gleichsam haben Patienten hier die Chance, neue Energie f\u00fcr ihren Weg durch den Alltag zu sammeln und dadurch einen wesentlichen Vorteil auf die eigene Seite zu ziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bedeutung der Ern\u00e4hrung in der Reha Geht es darum, sich nach einem Aufenthalt im Krankenhaus zu erholen, so r\u00fcckt meist die Bewegung in den Vordergrund. Doch die Ern\u00e4hrung in der Reha legt eine ebenso zentrale Bedeutung an den Tag. Wir widmen uns in diesem Beitrag wichtigen Prinzipien, die dabei helfen, sich auch auf diesem Terrain […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4164,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[21,20,299],"tags":[652,56],"class_list":["post-4162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-kur-und-reha-massnahme","tag-ernaehrung","tag-reha"],"yoast_head":"\n
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