{"id":4555,"date":"2022-12-12T16:10:27","date_gmt":"2022-12-12T15:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?p=4555"},"modified":"2024-01-16T14:08:44","modified_gmt":"2024-01-16T13:08:44","slug":"5-tipps-fuer-den-umgang-mit-naechtlichem-asthma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/5-tipps-fuer-den-umgang-mit-naechtlichem-asthma.html","title":{"rendered":"5 Tipps f\u00fcr den Umgang mit n\u00e4chtlichem Asthma"},"content":{"rendered":"

Millionen von Menschen k\u00f6nnen aufgrund von n\u00e4chtlichen Asthmaattacken keinen durchgehenden Schlaf genie\u00dfen. Alleine in Deutschland leiden etwa 5\u20137 Prozent aller Erwachsenen und 10\u201315 Prozent aller Kinder an Asthma. Kollektiv sind das ca. 8 Millionen Deutsche! Zudem ist Asthma die pr\u00e4valenteste chronische Krankheit im Kindesalter und Jungen sind im Vergleich zu M\u00e4dchen ca. doppelt so oft von Asthma betroffen. Symptome wie ein Husten, Keuchen, Kurzatmigkeit oder ein Engegef\u00fchl in der Brust k\u00f6nnen den Schlaf und somit die allt\u00e4gliche Lebensqualit\u00e4t der Betroffenen stark beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

\"Kranker

Kranker Junge mit Asthma-Allergie und Inhalator
Urhebervermerk: \u00a9 PantherMedia \/ Alexander_Safono<\/span><\/em>v<\/p><\/div>\n

Die Beschwerden von Asthma sind nachts meist noch ausgepr\u00e4gter als tags\u00fcber, da man unter anderem Hausstaubmilben und anderen irritierenden Allergenen mehr ausgesetzt ist. Egal, ob es sich um normale oder n\u00e4chtliche Asthma handelt, es wurde noch kein Allheilmittel gegen diese Erkrankung entdeckt. Wir haben f\u00fcr Sie jedoch einige Tipps zum Umgang mit Ihrer n\u00e4chtlicher Asthma. Einen Versuchist es allemal Wert.<\/p>\n

1.   Kontrollieren Sie das Klima in Ihrem Schlafzimmer<\/h2>\n

Trockene oder stickige Luft kann Asthmasymptome verschlimmern, da sie die Nasenschleimhaut und den Rachen reizt. Zudem k\u00f6nnen Allergene in der Raumluft zu Niesen und morgendlicher Verstopfung f\u00fchren. Ohne Luftbefeuchter und Luftreiniger ist es wahrscheinlicher, dass Sie mit Halsschmerzen oder einer laufenden Nase aufwachen, da der K\u00f6rper zu viel Schleim produziert, um die Atemwege vor Ablagerungen zu sch\u00fctzen. Die Investition in einen Luftbefeuchter und Luftreiniger bietet mehr Feuchtigkeit in der Luft und ein geringeres Risiko von Reizungen in Nase und Rachen.<\/p>\n

2.   Waschen Sie Ihre Bettw\u00e4sche jede Woche<\/h2>\n

Falls m\u00f6glich, ist es empfehlenswert Ihre Bettdecken und Bettlaken einmal pro Woche sehr hei\u00df zu waschen. Ab einer Waschtemperatur von 55 Grad Celsius t\u00f6tet man z. B. die meisten Hausstaubmilben ab. Zudem sollten Sie darauf achten, dass Ihre Bettw\u00e4sche komplett getrocknet ist, bevor Sie Ihr Bett neu beziehen. Denn feuchte Bettw\u00e4sche schafft ideale Wachstumsbedingungen f\u00fcr Schimmel- und Mehltau. Zweibekannte Ausl\u00f6serf\u00fcr Asthmasymptome.<\/p>\n

3.   Finden Sie Wege, Stress abzubauen<\/h2>\n

In manchen F\u00e4llen kann die Inzidenz von Asthmasymptomen stark stressbedingt sein. In einer gro\u00dfen Untersuchung stellten Forscher fest, dass Stress die Immunreaktion auf umweltbedingte Ausl\u00f6ser von Asthma verst\u00e4rkt. Daher sollten Sie in Erw\u00e4gung ziehen, neue Methoden auszuprobieren, die zu einer Stressreduktion beitragen. z.B. jede Art von Sport, Kunst, Meditation oder Yoga.<\/p>\n

4.   Machen Sie vor dem Einschlafen eine Nasensp\u00fclung<\/h2>\n

Die Verwendung einer Nasensp\u00fclung mit Kochsalzl\u00f6sung kann einigen Menschen mit n\u00e4chtlichen Asthmasymptomen helfen. Viele Betroffene leiden auch unter Allergiesymptomen<\/a>, die das Empfinden von Atemnot und Brustbeklemmung verschlimmern k\u00f6nnen. Eine Nasensp\u00fclung k\u00f6nnte diese Symptome lindern.<\/p>\n

Diese Studie zeigt, dass eine solche Nasensp\u00fclung die Symptome lindern kann: 30 Patienten mit schwerem Asthma wurden angewiesen, ihre Nasenwege mit einer einfachen Kochsalzsp\u00fclung 1\u20132 Mal pro Tag durchzusp\u00fclen.<\/p>\n

Die Ergebnisse nach drei Monaten:<\/p>\n