{"id":4590,"date":"2021-08-19T19:01:01","date_gmt":"2021-08-19T17:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?p=4590"},"modified":"2022-09-06T11:50:49","modified_gmt":"2022-09-06T09:50:49","slug":"erkaeltung-im-anflug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html","title":{"rendered":"Erk\u00e4ltung im Anflug?"},"content":{"rendered":"<p>Vor ein paar Stunden war noch alles in Ordnung, aber pl\u00f6tzlich ist der Kopf schwer und der K\u00f6rper f\u00fchlt sich schlapp an?<\/p>\n<div id=\"attachment_4593\" style=\"width: 659px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4593\" class=\"size-large wp-image-4593\" src=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-649x480.jpg\" alt=\"Erk\u00e4ltung\" width=\"649\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-649x480.jpg 649w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-487x360.jpg 487w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-768x568.jpg 768w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-1536x1135.jpg 1536w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-810x599.jpg 810w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix-1140x843.jpg 1140w, https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 649px) 100vw, 649px\" \/><p id=\"caption-attachment-4593\" class=\"wp-caption-text\">Erk\u00e4ltung<br \/>(C) silviarita \/ Pixabay<\/p><\/div>\n<p>Wenn eine Erk\u00e4ltung im Anflug ist, kann mit den richtigen Ma\u00dfnahmen der Ausbruch noch verhindert oder gemildert werden! Der folgende Text gibt Tipps zur <a title=\"Gesundheitsvorbeugung durch Abh\u00e4rtung\" href=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/gesundheitsvorbeugung-durch-abhaertung.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erk\u00e4ltungsabwehr<\/a> und zeigt, wie Warnsignale richtig gedeutet werden.<\/p>\n<h2>Die ersten Anzeichen<\/h2>\n<p>In Zeiten einer Pandemie sind viele Menschen sehr viel aufmerksamer geworden und h\u00f6ren schneller auf die eigenen K\u00f6rpersignale. Das ist nicht nur im Kampf gegen Corona und Grippe wichtig, sondern auch f\u00fcr die ganz allt\u00e4gliche, nervige Erk\u00e4ltung! Es gibt \u00fcber 200 verschiedene Krankheitserreger, die eine Erk\u00e4ltung ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Bei diesen Symptomen besteht Handlungsbedarf, um einen Ausbruch abzuschw\u00e4chen:<\/p>\n<ul>\n<li>Fr\u00f6steln, frieren: Eine K\u00e4lte, die sich anf\u00fchlt, als k\u00e4me sie von innen.<\/li>\n<li>Laufende Nase, h\u00e4ufiges Niesen: Die Nase juckt und macht sich \u00f6fter bemerkbar.<\/li>\n<li>Halsweh, Hustenreiz: Erste Schluckbeschwerden, h\u00e4ufiges R\u00e4uspern oder ein wunder Hals f\u00fchren zu Unwohlsein.<\/li>\n<li>Kopfschmerzen: Das Gef\u00fchl, einen dicken, schweren Kopf zu haben oder durch Watte zu gehen stellt sich ein.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Erste Hilfe zur Abwehr<\/h2>\n<p>Wer eines oder alle der genannten Symptome bemerkt, m\u00f6chte meistens einfach nur schnell ins Bett und Tee trinken. Nicht alle k\u00f6nnen das aber umsetzen. Es ist daher sinnvoll, sich einen kleinen Ma\u00dfnahmen-Katalog anzulegen. Auf Gesundheitsratgebern oder anderen Portalen gibt es dazu wirkungsvolle Beispiele. Wichtig ist, auf den eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren: Der nimmt sich, was er braucht.<br \/>\nW\u00e4rme, viel Fl\u00fcssigkeit, Ruhe und Vitamine geh\u00f6ren zu den wichtigsten Hausmitteln im Kampf gegen eine Erk\u00e4ltung. Das Immunsystem wird zum Beispiel durch Orangen- oder Zitronensaft gest\u00e4rkt, Milchprodukte sind eher weniger geeignet. Eine kr\u00e4ftige Br\u00fche statt einer deftigen Mahlzeit gibt dem K\u00f6rper gesunde Energie, ohne das Verdauungssystem zu belasten.<br \/>\nWer einen stabilen Kreislauf hat, kann auch ein hei\u00dfes Bad nehmen und ordentlich schwitzen &#8211; allerdings nur, wenn sich kein Fieber eingestellt hat. Warme, weiche Kleidung und das Vermeiden von Zugluft sch\u00fctzen den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich und geben Geborgenheit.<\/p>\n<h2>Vorbeugen ist der beste Schutz<\/h2>\n<p>Eine Erk\u00e4ltung wird am besten abgewehrt, wenn sie nicht erst beginnt. Wer sich <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/vollwertige-ernaehrung\/10-regeln-der-dge\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">gesund und ausgewogen ern\u00e4hrt<\/a>, die pers\u00f6nliche Fitness pflegt und auf die Hygieneregeln achtet, wird seltener mit Erk\u00e4ltungssymptomen zu tun haben. Ein gutes Immunsystem ist der beste Schutz! Das Vermeiden von Stress geh\u00f6rt ebenso zur Prophylaxe wie ein umsichtiger Umgang mit dem Wetter: Lange im Regen zu stehen oder sich ungesch\u00fctzt kaltem Wind auszusetzen wird einer Erk\u00e4ltung eher Angriffsfl\u00e4che bieten.<\/p>\n<p>Wenn es doch passiert und die Erk\u00e4ltung ausbricht: Mit Hausmitteln oder Schulmedizin geht sie auch schnell wieder vorbei. Wer kann, g\u00f6nnt dem K\u00f6rper dann die Ruhe, die er braucht. Nach ein paar Tagen wird es bei guter Selbstf\u00fcrsorge \u00fcberstanden sein!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vor ein paar Stunden war noch alles in Ordnung, aber pl\u00f6tzlich ist der Kopf schwer und der K\u00f6rper f\u00fchlt sich schlapp an? Wenn eine Erk\u00e4ltung im Anflug ist, kann mit den richtigen Ma\u00dfnahmen der Ausbruch noch verhindert oder gemildert werden! Der folgende Text gibt Tipps zur Erk\u00e4ltungsabwehr und zeigt, wie Warnsignale richtig gedeutet werden. Die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":4593,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[823,312,336],"tags":[824],"class_list":["post-4590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erkaeltung-2","category-kneipp-therapie","category-waschung-kneipp","tag-erkaeltung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Erk\u00e4ltung im Anflug? - Kurkliniken.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lesen Sie hier, wie Sie sich gegen Erk\u00e4ltungen am besten wappnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jonas Vogt\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erk\u00e4ltung im Anflug? - Kurkliniken.de","description":"Lesen Sie hier, wie Sie sich gegen Erk\u00e4ltungen am besten wappnen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jonas Vogt","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html"},"author":{"name":"Jonas Vogt","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/person\/acfb6b634e5c0cc4530a3517adb09d43"},"headline":"Erk\u00e4ltung im Anflug?","datePublished":"2021-08-19T17:01:01+00:00","dateModified":"2022-09-06T09:50:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html"},"wordCount":500,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix.jpg","keywords":["Erk\u00e4ltung"],"articleSection":["Erk\u00e4ltung","Kneipp-Therapie","Waschung (Kneipp)"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html","name":"Erk\u00e4ltung im Anflug? - Kurkliniken.de","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix.jpg","datePublished":"2021-08-19T17:01:01+00:00","dateModified":"2022-09-06T09:50:49+00:00","description":"Lesen Sie hier, wie Sie sich gegen Erk\u00e4ltungen am besten wappnen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/kk-krankheit-erkaeltung-pixabay-2239269-c-silviarita-1920pix.jpg","width":1920,"height":1419,"caption":"Erk\u00e4ltung (C) silviarita \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/erkaeltung-im-anflug.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erk\u00e4ltung","item":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/themen\/erkaeltung-2"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Erk\u00e4ltung im Anflug?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/","name":"Kurkliniken.de","description":"Der Blog f\u00fcr Kur, Reha und Gesundheits-Vorsorge.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization","name":"Kurkliniken.de","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kk-favicon-500x500pix.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kk-favicon-500x500pix.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Kurkliniken.de"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/de-de.facebook.com\/rehacafe","https:\/\/x.com\/rehacafe","https:\/\/www.linkedin.com\/pub\/ralf-schlieper\/12\/13b\/b07","https:\/\/www.youtube.com\/user\/Rehacafe"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/person\/acfb6b634e5c0cc4530a3517adb09d43","name":"Jonas Vogt"}]}},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2027-09-10 15:27:00","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4590"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4936,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590\/revisions\/4936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}