{"id":4993,"date":"2022-12-01T00:05:32","date_gmt":"2022-11-30T23:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?p=4993"},"modified":"2024-01-16T13:41:53","modified_gmt":"2024-01-16T12:41:53","slug":"hilfe-bei-mangelerscheinungen-und-mehrbedarf-nahrungsergaenzungsmittel-richtig-einsetzen-und-anwenden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/hilfe-bei-mangelerscheinungen-und-mehrbedarf-nahrungsergaenzungsmittel-richtig-einsetzen-und-anwenden.html","title":{"rendered":"Hilfe bei Mangelerscheinungen und Mehrbedarf: Nahrungserg\u00e4nzungsmittel richtig einsetzen und anwenden"},"content":{"rendered":"

Idealerweise gelingt es, den K\u00f6rper durch eine gesunde Ern\u00e4hrung und Lebensweise mit allem zu versorgen, was er braucht. Die Realit\u00e4t entspricht aber nicht immer diesem Ideal. Nicht jeder kann oder will sich an den perfekten Ern\u00e4hrungsplan halten. Und in manchen F\u00e4llen reicht der ohnehin nicht, weil Krankheit oder Mehrbedarf den N\u00e4hrstoffhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Dann k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sinnvolle Unterst\u00fctzung bieten. Allerdings nur, wenn sie auch richtig eingesetzt werden.<\/strong><\/p>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nur gezielt einsetzen<\/h2>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind \u201eL\u00fcckenf\u00fcller\u201c, die dort nachhelfen sollen, wo bestimmte Stoffe fehlen<\/a><\/u>. Sie vollkommen grundlos einzusetzen, ist selten sinnvoll. Bei einigen Pr\u00e4paraten kann es sogar problematisch sein, denn auch bei manchen N\u00e4hrstoffen ist eine ungesunde \u00dcberdosierung m\u00f6glich.
\nZun\u00e4chst gilt es also abzukl\u00e4ren, ob und wo Bedarf bestehen k\u00f6nnte. Bei einigen Personengruppen sind Mangel oder Mehrbedarf an bestimmten N\u00e4hrstoffen wahrscheinlicher. Das betrifft vor allem Schwangere und Stillende, Menschen mit veganer oder vegetarischer Ern\u00e4hrungsweise, intensiv Sporttreibende und \u00e4ltere Menschen<\/a><\/u>. Aber auch andere Menschen k\u00f6nnen aufgrund bestimmter Lebensumst\u00e4nde oder Erkrankungen betroffen sein.<\/p>\n

\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a>

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Vitamine
\u00a9 Maksymiv \/ Bildagentur PantherMedia<\/p><\/div>\n

Die Hausarztpraxis, ein anderer behandelnder Mediziner oder eine qualifizierte Ern\u00e4hrungsberatung helfen weiter, wenn der Verdacht auf ein Problem bei der N\u00e4hrstoffversorgung besteht.<\/p>\n

Qualit\u00e4t und Dosierung beachten<\/h2>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel findet man nicht nur in Apotheken, sondern auch in Drogerien, gut sortierten Superm\u00e4rkten und nat\u00fcrlich im Onlinehandel. Dort finden ich auch spezialisierte Anbieter. Wo man die Pr\u00e4parate am besten kauft, l\u00e4sst sich nicht pauschal sagen. Und auch der Preis sagt nicht immer etwas \u00fcber die Qualit\u00e4t aus. Recherche und Vergleich k\u00f6nnen sich aber lohnen, denn es gibt durchaus Qualit\u00e4tsunterschiede. Bei Beratungsbedarf sind Apotheken selbstverst\u00e4ndlich eine naheliegende Anlaufstelle. Aber auch der Onlineanbieter vitamoment.de erm\u00f6glichen Kunden eine pers\u00f6nliche Beratung zu den Produkten.
\nVor allem sollten Zusammensetzung, Darreichungsform und Dosierung dem eigenen Bedarf entsprechen. Falls nicht ausdr\u00fccklich anders verordnet, sollten insbesondere die H\u00f6chstmengenempfehlungen des Bundesinstituts f\u00fcr Risikobewertung<\/u><\/a> nicht \u00fcberschritten werden. Sie sind auch zu bedenken, wenn verschiedene Pr\u00e4parate mit \u00e4hnlichen Inhaltsstoffen kombiniert eingenommen werden, bzw. wenn die Ern\u00e4hrung bereits reich an entsprechenden Stoffen ist.
\nVorsicht ist beim Kauf von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln im Ausland angeraten. Deren Inhaltsstoffe entsprechen nicht immer den deutschen Zollbestimmungen, was zu einer Beschlagnahmung f\u00fchren kann.<\/p>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel richtig einnehmen<\/h2>\n

Auch wenn es sich \u201enur\u201c um Vitamine, Mineralstoffe oder \u00e4hnliches handelt, sollten die Einnahmehinweise beachtet werden. Einige Pr\u00e4parate werden vom K\u00f6rper besser aufgenommen, wenn man sie zu einer Mahlzeit einnimmt. Die Aufnahme anderer Stoffe kann hingegen durch bestimmte Nahrungsmittel gehemmt werden. Auch Wechselwirkungen mit Medikamenten sind unter Umst\u00e4nden m\u00f6glich. Dann ist eine vorherige \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung ratsam.
\nDie Einnahme eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels mal zu vergessen, ist in der Regel kein Problem und es macht keinen Sinn, die Dosis bei der n\u00e4chsten Einnahme zu verdoppeln. Wie Medikamente, sollten auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel unzug\u00e4nglich f\u00fcr Kinder, dunkel, trocken und nicht zu warm aufbewahrt werden, falls vom Hersteller nicht anders empfohlen. Au\u00dferdem sollten sie in der Originalpackung gelagert werden, um Verwechslungen zu vermeiden und gegebenenfalls die Verpackungsinformationen parat zu haben.
\nGrunds\u00e4tzlich gilt: Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen in bestimmten Situationen sinnvoll sein, ersetzen aber keinen gesunden Lebensstil und bieten im Krankheitsfall auch keinen Ersatz f\u00fcr eine medizinische Therapie, sondern k\u00f6nnen lediglich unterst\u00fctzen und erg\u00e4nzen<\/a><\/u>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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