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<\/a>Stressabbau durch Bewegung – Foto: \u00a9 istock.com\/g-stockstudio<\/p><\/div>\n
Eine bewusste Ern\u00e4hrung ist ebenso wichtig. Achten Sie darauf, viele Vitamine und N\u00e4hrstoffe zu sich zu nehmen und lassen Sie sich beim Essen Zeit. Wenn Sie w\u00e4hrend der Arbeit merken, dass Sie gestresst sind, machen Sie einen kurzen Spaziergang. Etwas Bewegung an der frischen Luft hilft, auf andere Gedanken zu kommen und man kann mit neuem Schwung weiterarbeiten.<\/p>\n
Ein Wochenende Energie tanken<\/h2>\n
G\u00f6nnen Sie sich ab und zu Entspannung, indem Sie ein Wochenende in einem Wellnesshotel verbringen. Beim Saunagang oder einer Massage kann man sehr gut abschalten und den Alltag vergessen. Entsprechende Angebote gibt es zum Beispiel im Schwarzwald. Alternativ k\u00f6nnen Sie auch einen Yogakurs besuchen oder einen Kurzurlaub im Kloster verbringen. Manche Kloster bieten zum Beispiel Meditations- und Malkurse an. Bei gutem Wetter eignen sich mehrt\u00e4gige Wandertouren auch hervorragend zum Entspannen und Abschalten.<\/p>\n
Freizeitverpflichtungen einschr\u00e4nken<\/h2>\n
H\u00e4ufig f\u00fchlt man sich verpflichtet, seine Freizeit genauso zu verplanen wie seinen Arbeitstag, um es allen Freunden und Bekannten recht zu machen. Manchmal ist es aber einfach n\u00f6tig, auch einmal nein zu sagen und Einladungen abzulehnen. Wenn Sie gehetzt, wom\u00f6glich sogar versp\u00e4tet, zu Ihrem Treffen erscheinen und nur mit halbem Ohr zuh\u00f6ren, weil Sie gedanklich schon beim n\u00e4chsten Termin sind, hat auch Ihr Gegen\u00fcber nicht viel davon. Erkl\u00e4ren Sie Ihre Situation und vereinbaren Sie ein Treffen f\u00fcr einen g\u00fcnstigeren Zeitpunkt \u2013 echte Freunde werden Verst\u00e4ndnis zeigen und nicht beleidigt reagieren. Aber: Vernachl\u00e4ssigen Sie wegen eines stressigen Jobs nicht alle Ihre sozialen Kontakte, denn ein gewisse Balance zwischen Arbeit und Freizeit ist \u00e4u\u00dferst wichtig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stress als Volkskrankheit Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden und geh\u00f6rt zu den h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnden f\u00fcr einen Kuraufenthalt. Im schlimmsten Fall steigt das Stresslevel so hoch, dass es in einem Burnout oder Depressionen endet. Doch so weit muss es nicht kommen: Wir verraten Ihnen, wie Sie Stress vermeiden k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[108,67],"tags":[109,68,198,13],"class_list":["post-521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-burnout","category-entspannung","tag-burnout","tag-entspannung","tag-stress","tag-stressabbau"],"yoast_head":"\n
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