{"id":5333,"date":"2023-11-29T15:46:19","date_gmt":"2023-11-29T14:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?p=5333"},"modified":"2024-12-02T11:23:10","modified_gmt":"2024-12-02T10:23:10","slug":"alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html","title":{"rendered":"Alterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln"},"content":{"rendered":"

Alt werden geh\u00f6rt zum Leben einfach dazu. Doch mit einem h\u00f6heren Alter gehen auch mehr Beschwerden einher. Kann man etwas tun, um Alterungsprozessen vorzubeugen? Und wie kann man Symptome effektiv behandeln? Dieser Artikel zeigt M\u00f6glichkeiten und Wege.<\/strong><\/p>\n

\"Alterungsprozessen<\/a>

Alterungsprozessen vorbeugen
(C) Bildquelle: Mart Production \/ pexels.com<\/p><\/div>\n

Symptome vom Altwerden: Das kommt auf fast jeden zu!<\/h2>\n

Es gibt ganz klare Symptome, die auf die Alterung hinweisen. Sie geh\u00f6ren zum Leben ganz einfach dazu. Pl\u00f6tzlich sind Themen, wie das Tragen eines H\u00f6rger\u00e4tes oder einer Brille relevant, um den zunehmenden H\u00f6rverlust oder die Sehschw\u00e4che auszugleichen.<\/p>\n

Und auch die Haut l\u00e4sst irgendwann deutlich erkennen, dass man \u00e4lter wird. Das liegt daran, dass Elastin, Kollagen, Hyaluron und Eiwei\u00df im Alter immer mehr abnehmen. Darin ist die Hauptursache f\u00fcr Hautalterung begr\u00fcndet. Zudem sinkt der Anteil an Fettgewebe in der Haut, wodurch sie d\u00fcnner wird und an Elastizit\u00e4t einb\u00fc\u00dft.<\/p>\n

Es gibt noch viele weitere Anzeichen, die jeder irgendwann einmal im Laufe des Lebens feststellt. So wird man unter anderem auch anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten und die Aufnahmef\u00e4higkeit sinkt.<\/p>\n

Besser h\u00f6ren und sehen im Alter: Mit diesen Mitteln kann man vorbeugen<\/h2>\n

Sinneswahrnehmungen wie das H\u00f6ren und das Sehen nehmen mit zunehmendem Alter immer mehr ab. Wer im Alter nicht schlecht h\u00f6ren oder sehen will, kann jedoch schon in jungen Jahren t\u00e4tig werden. Mit ein paar \u00dcbungen, Tipps und Tricks lassen sich die Sinne schulen, sodass sie im Alter nicht so schnell nachlassen. Wichtig ist, das H\u00f6r- und Sehverm\u00f6gen regelm\u00e4\u00dfig von Fach\u00e4rzten \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen. Durch eingehende Untersuchungen l\u00e4sst sich recht einfach feststellen, wann es so weit ist, dass Ma\u00dfnahmen ergriffen werden m\u00fcssen.<\/p>\n

F\u00fcr die Schulung des Sehverm\u00f6gens gibt es zudem bestimmte \u00dcbungen. Dabei geht es vor allem darum, den Fokus zu trainieren und die Augenbewegung zu f\u00f6rdern. Dadurch kann Fehlsichtigkeit, wie einer Altersweitsichtigkeit, weitgehend vorgebeugt werden. Wer dem H\u00f6rverm\u00f6gen etwas Gutes tun m\u00f6chte, verzichtet auf zu laute Musik und achtet auf eine gr\u00fcndliche Reinigung der Ohren. Zudem hilft auch hier Training: Wer sich auf Kl\u00e4nge konzentriert und versucht, diese zu orten, kann sein Geh\u00f6r trainieren, was dazu beitragen kann, die Notwendigkeit von H\u00f6rger\u00e4ten zu verringern oder hinauszuz\u00f6gern.<\/p>\n

Zudem ist auch eine ausreichende N\u00e4hrstoffaufnahme entscheidend. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Vitamine, die sich besonders gut auf das H\u00f6ren und Sehen auswirken. F\u00fcr das H\u00f6rverm\u00f6gen sollte man ausreichend B-Vitamine, Magnesium und Zink zu sich nehmen und beim Sehverm\u00f6gen sind es ebenfalls B-Vitamine sowie Vitamin A und E.<\/p>\n

Hautalterung vorbeugen: Diese Strategien helfen!<\/h2>\n

Ein sehr deutliches Anzeichen von Alterungsprozessen ist die Hautalterung. Falten und schlaffe Haut stehen an der Tagesordnung. Doch was kann man dagegen tun, sodass die Hautalterung nicht so stark sichtbar ist? Ein h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr vorzeitige Hautalterung ist die UV-Strahlung. Sie dringt tief in die Unterhaut ein und kann das Bindegewebe sch\u00e4digen. L\u00e4sst dieses nach, entstehen Falten. Daher gilt: Immer Sonnenschutz auftragen und Sonnenbrand vermeiden! Das gilt \u00fcbrigens nicht nur im Sommer, sondern auch in den Wintermonaten, da die UV-Strahlung auch hier sehr aggressiv sein kann.<\/p>\n

Ebenso gibt es bestimmte Vitamine, die der Haut besonders guttun. Die Vitamine A, B, C und E sind daf\u00fcr bekannt, sich besonders positiv auf das Hautbild auszuwirken. Der Anti-Aging-Klassiker schlechthin ist jedoch Vitamin C, da es als Antioxidans freie Radikale binden kann, die unter anderem durch eine zu starke Sonneneinstrahlung entstehen k\u00f6nnen. Viele setzen im Alter auch auf \u00dcbungen zur Gesichtsstraffung. Diese k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass kleine F\u00e4ltchen und Linien verschwinden. Das jedoch tiefe Falten verschwinden, ist fraglich.<\/p>\n

Allgemeine Strategien zur Vorbeugung<\/h2>\n

Das Alter trifft unausweichlich jeden Menschen. Man kann aber in jungen Jahren schon viel daf\u00fcr tun, dass K\u00f6rper und Geist nicht so schnell altern. Generell sind es eine gesunde Ern\u00e4hrung und ein ausreichendes Ma\u00df an Bewegung, die hier besonders wichtig sind. Des Weiteren tun junge Menschen gut daran, ihr Stresslevel zu reduzieren. Stress kann krank machen und sorgt h\u00e4ufig daf\u00fcr, dass man sich \u00e4lter f\u00fchlt und \u00e4lter aussieht, als man eigentlich ist. Verschiedene Lebensmittel, wie Zitrusfr\u00fcchte, Oliven\u00f6l, Fisch (aufgrund der Omega-3-Fetts\u00e4uren) sowie Karotten und Tomaten (wegen des enthaltenen Carotins), sollten in jede ausgewogene Ern\u00e4hrung integriert werden. Diese tragen dazu bei, den K\u00f6rper mit wichtigen N\u00e4hrstoffen zu versorgen und jung zu halten. Alt hingegen macht Zucker und sollte daher weitestgehend vermieden werden. Er beschleunigt den Prozess der Glykation, wobei das Gewebe verklebt und die Haut weniger elastisch wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alt werden geh\u00f6rt zum Leben einfach dazu. Doch mit einem h\u00f6heren Alter gehen auch mehr Beschwerden einher. Kann man etwas tun, um Alterungsprozessen vorzubeugen? Und wie kann man Symptome effektiv behandeln? Dieser Artikel zeigt M\u00f6glichkeiten und Wege. Symptome vom Altwerden: Das kommt auf fast jeden zu! Es gibt ganz klare Symptome, die auf die Alterung […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[239],"tags":[977],"class_list":["post-5333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-altersgesundheit","tag-alterungsprozess"],"yoast_head":"\nAlterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln - Kurkliniken.de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alterungsprozessen vorzubeugen: Wie kann man Symptome effektiv behandeln? Dieser Artikel zeigt M\u00f6glichkeiten und Wege.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lucas Frenzel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln - Kurkliniken.de","description":"Alterungsprozessen vorzubeugen: Wie kann man Symptome effektiv behandeln? Dieser Artikel zeigt M\u00f6glichkeiten und Wege.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html","twitter_misc":{"Verfasst von":"Lucas Frenzel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html"},"author":{"name":"Lucas Frenzel","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/person\/37b5d09c0760a374506d57031669973e"},"headline":"Alterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln","datePublished":"2023-11-29T14:46:19+00:00","dateModified":"2024-12-02T10:23:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html"},"wordCount":786,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/alterungsprozessen-vorbeugen.jpg","keywords":["Alterungsprozess"],"articleSection":["Altersgesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html","name":"Alterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln - Kurkliniken.de","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/alterungsprozessen-vorbeugen.jpg","datePublished":"2023-11-29T14:46:19+00:00","dateModified":"2024-12-02T10:23:10+00:00","description":"Alterungsprozessen vorzubeugen: Wie kann man Symptome effektiv behandeln? Dieser Artikel zeigt M\u00f6glichkeiten und Wege.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/alterungsprozessen-vorbeugen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/alterungsprozessen-vorbeugen.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Alterungsprozessen vorbeugen (C) Bildquelle: Mart Production \/ pexels.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/alterungsprozessen-vorbeugen-symptome-behandeln.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesundheit","item":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/themen\/gesundheit"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Altersgesundheit","item":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/themen\/gesundheit\/altersgesundheit"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Alterungsprozessen vorbeugen & Symptome behandeln"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/","name":"Kurkliniken.de","description":"Der Blog f\u00fcr Kur, Reha und Gesundheits-Vorsorge.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#organization","name":"Kurkliniken.de","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kk-favicon-500x500pix.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kk-favicon-500x500pix.jpg","width":500,"height":500,"caption":"Kurkliniken.de"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/de-de.facebook.com\/rehacafe","https:\/\/x.com\/rehacafe","https:\/\/www.linkedin.com\/pub\/ralf-schlieper\/12\/13b\/b07","https:\/\/www.youtube.com\/user\/Rehacafe"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/#\/schema\/person\/37b5d09c0760a374506d57031669973e","name":"Lucas Frenzel"}]}},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2027-07-24 08:31:20","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5333"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5643,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5333\/revisions\/5643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kurkliniken.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}