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<\/a>Gut durchschlafen. – Foto: \u00a9 C_Scott \/ pixabay.com (Creative Commons CC0)<\/p><\/div>\n
Unerw\u00fcnscht – ein zu niedriger oder ein zu hoher Melatoninspiegel<\/h2>\n
Im Durchschnitt liegt der Anteil von Melatonin im Blut tags\u00fcber bei zehn Pikogramm pro Milliliter. Nachts (Voraussetzung: Dunkelheit) steigt der Wert durchschnittlich auf 100 Pikogramm pro Milliliter an. Ein schlecht ausbalancierter Melatoninspiegel kann vielf\u00e4ltige Ursachen habe.<\/p>\n
Die meisten Ursachen f\u00fcr einen zu niedrigen Melatonin-Wert sind in der individuellen Lebensf\u00fchrung begr\u00fcndet. Ein niedriger Melatoninspiegel<\/strong> kann sich manifestieren durch permanente Aufnahme von Genussgiften wie Tabak, Alkohol und koffeinhaltigen Getr\u00e4nken. Zu Letztgenannten z\u00e4hlen Kaffee, schwarzer und gr\u00fcner Tee sowie Energy-Drinks. Auch intensiver Sport vor dem Schlafengehen wirkt der k\u00f6rpereigenen Bildung von Melatonin entgegen. Chronischer Stress, welcher in der Folge zu einem nicht anhaltbaren Gedankenkarussell zur Schlafenszeit f\u00fchrt, ist der Bildung des “Sandm\u00e4nnchen-Hormons” ebenfalls nicht zutr\u00e4glich. Des Weiteren behindern bestimmte Medikamentengruppen eine ausreichende Melatoninbildung – darunter Glukokortikoide, Betablocker sowie Acetylsalicyls\u00e4ure. Serotinmangel als Verursacher von mangelnder Melatoninbildung ist ebenfalls nachgewiesen. Lange Tageslichtphasen sowie der Einfluss von k\u00fcnstlichem Licht zur Schlafenszeit sind weitere Ursachen. So kann der wiederholte Griff zu Handy oder TV-Fernbedienung abends und nachts den Melatoninspiegel unerw\u00fcnscht niedrig halten.<\/p>\n Ein erh\u00f6hter Melatoninspiegel<\/strong> steht manchmal in Zusammenhang mit langen Dunkelphasen im Winter.\u00a0In den meisten F\u00e4llen sind es indes Leberfunktionsst\u00f6rungen oder Medikamente beziehungsweise Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die den Melatonin-Wert hochschnellen lassen. Hierunter fallen nachweislich die Medikamentengruppen Tryptophan sowie bestimmte Antidepressiva und MAO-Hemmer. Sogar die hochdosierte Einnahme von Vitamin B3 und Vitamin B6 kann f\u00fcr einen zu hohen Melatonin-Wert verantwortlich sein.<\/p>\n Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen z\u00e4hlen zu den unspezifischen Krankheitssymptomen. Melatoninmangel ist eine von vielen m\u00f6glichen Ursachen. Deshalb macht es Sinn, den individuellen Wert feststellen zu lassen, bevor eine medikament\u00f6se Behandlung eingeleitet wird. Beim Arzt ist eine Blutprobe zur Abkl\u00e4rung des Melatoninspiegels m\u00f6glich. Des Weiteren ist Melatonin \u00fcber den Speichel nachweisbar. In der Apotheke gibt es Testsets f\u00fcr zu Hause. Die Apotheke reicht die Speichelprobe bei einem kooperierenden Labor ein. Das Ergebnis liegt nach wenigen Tagen vor.<\/p>\n Erweist sich ein Melatoninmangel als urs\u00e4chlich verantwortlich f\u00fcr die Schlaflosigkeit, so gibt es zuverl\u00e4ssige medikament\u00f6se “Probleml\u00f6ser”. Anders als in anderen europ\u00e4ischen L\u00e4ndern sind diese Pr\u00e4parate in Deutschland verschreibungspflichtig, also in deutschen Apotheken nur auf Rezept erh\u00e4ltlich.<\/p>\n <\/p>\nSchlaflosigkeit durch Melatoninmangel – ein Labortest schafft Klarheit<\/h2>\n