Im Winterurlaub das Immunsystem stärken

Mit Bewegung im Freien das Immunsystem stärken

Wussten Sie schon, dass der Vitamin-D-Spiegel an einem sonnigen Wintertag bereits nach 20 Minuten Aufenthalt an der frischen Bergluft das empfohlene Maß erreicht hat? Vitamin D ist wichtig für den Kalziumhaushalt und die Mineralisierung der Knochen.

Bewegung im Freien beim Wandern, Rodeln oder Skifahren hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Sie verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, hält gesund und fit.
Gerade in der kalten Jahreszeit führt die warme, trockene Heizungsluft in den Innenräumen schnell zum Austrocknen der Schleimhäute. Erkältungskrankheiten haben dann ein leichtes Spiel.

Ein Winterurlaub in Österreich im Salzburger Land mit Bewegung und Entspannungspausen stabilisiert Ihr Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte. Das Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht, die Lunge wird gekräftigt und die Gelenke werden trainiert. Sie können besser schlafen und fühlen sich morgens ausgeschlafen und fit. Bewegung im Freien hilft, Stress abzubauen und beugt Bluthochdruck, Diabetes und Infarkten vor. Beim Wandern, Skifahren und Rodeln werden verstärkt Glückshormone wie Dopamin, Endrphin und Serotonin ausgeschüttet. So ein Winterurlaub in den Alpen macht ganz einfach glücklich. Und das ist gesund!

Kondition erhalten

Wer im Sommer regelmäßig Sport treibt, sollte im Winter nicht darauf verzichten. Bereits nach einer Pause von drei Monaten sinkt die Kondition deutlich. Auch die Motivation landet schnell auf einem Tiefpunkt. Beim Winterurlaub macht Bewegung auch bei niedrigen Temperaturen viel Spaß.

Gut vorbereiten

Wenn die Sonne scheint und der Schnee glitzert, möchte man am liebsten sofort auf die Piste. Wärmen Sie sich zunächst ein wenig auf. Das aktiviert die Muskeln und bringt den Kreislauf in Schwung. Auch die Gelenke profitieren von dem Aufwärmtraining. So können Erschütterungen während des Sports besser abgefedert werden, wodurch das Unfallrisiko deutlich sinkt.

Ein mögliches Traumziel im Winter: Das Almchalet in Sankt Johann

Sie wollen im Urlaub eines der schönsten Alpendörfer kennenlernen, Aktivität und Entspannung verbinden und sich kulinarisch verwöhnen lassen? All das finden Sie bei einem Winterurlaub in Österreich im Salzburger Land.

Erleben Sie z.B. das Chaletdorf Bergherz in Sankt Johann. Sie wohnen in luxuriös ausgestatteten Chalets, die nichts vermissen lassen. Morgens steht ein gesundes, schmackhaftes Frühstück für Sie bereit. Ausgeschlafen und gut gestärkt können Sie die Winterlandschaft erkunden.

Aktivitäten für Jung und Alt

Schauen Sie, wie zauberhaft die schneebedeckte Alpenregion aussieht! Nehmen Sie sich die Zeit und genießen Sie diesen Anblick. Danach kann das Winterabenteuer beginnen: Auf Skifahrer warten sensationelle Abfahrten sowie ein ausgedehntes Langlaufnetz. Vom Alpendorf St. Johann bis nach Wagrain und Flachau stehen im Snow Space Salzburg 120 Kilometer perfekt präparierte Pisten bereit. Sie können 44 moderne Skilifte nutzen. Anfänger und Kinder haben im Familienskigebiet Hahnbaum die Chance, das Skifahren zu erlernen.

Im Alpendorf Sankt Johann können Sie nicht nur Skifahren. Besonders die Kinder lieben die Rodelbahnen und den Eislaufplatz. Da vergeht die Zeit wie im Flug!

Wer die Gegend mit den atemberaubenden Fernsichten abseits des Trubels genießen will, hat beim Wandern oder beim Skilanglauf die Gelegenheit dazu. Die Wege durch die romantische Winterlandschaft beginnen direkt am Skigebiet Hahnbaum.

Kulinarik und Kultur

Sankt Johann hat in jeder Jahreszeit viel zu bieten. Gemütliche Gasthöfe, Cafés und Restaurants laden zum Verweilen ein. Lassen Sie sich mit kulinarischen Köstlichkeiten aus der österreichischen Küche verwöhnen. Erleben Sie im Kultur- und Kongresshaus Sankt Johann ein abwechslungsreiches Programm. Konzerte, Theater und Kabarett, Lesungen und Vorträge werden regelmäßig angeboten. Tanzfreudige können das Tanzbein schwingen und nette Leute kennenlernen.

Haben Sie Lust auf einen Winterurlaub im Salzburger Land? Das Chaletdorf Bergherz in Sankt Johann freut sich auf Ihren Besuch!